En période de forte chaleur, notre corps perd beaucoup d’eau, raison pour laquelle il est très important de s’hydrater en buvant régulièrement de l’eau. Pour varier les plaisirs et vous rafraîchir tout en vous régalant, essayez ces 5 boissons faciles et saines qui vous procureront fraîcheur et vitalité tout en faisant plaisir à vos papilles.
1- Eau Détox Si vous êtes à la recherche d’une boisson peu calorique que vous pouvez consommer à volonté durant les chaudes journées d’été, la Detox Water est ce qu’il vous faut. Pour préparer votre eau détox à la maison, découpez vos fruits préférés en petits morceaux, déposez-les dans un bocal rempli d’eau fraîche et de glaçons, puis laissez les aromatiser votre eau pendant une heure dans le réfrigérateur.
2- Smoothie aux fruits Pour faire le plein de vitamines et d’antioxydants tout en vous rafraîchissant en cette période de canicule, optez pour les smoothies qui vous donneront toute l’énergie et la vitalité dont vous avez besoin. Fruits ou légumes, tout y passe ! Il suffit d’y ajouter du yaourt, du lait de soja, du lait d’amandes, ou quelques boules de glace et de tout mixer au blender. Ca y est, le tour est joué !
3- Citronnade traditionnelle Afin de donner un coup de fouet à votre corps après une journée passée au soleil, rien de mieux qu’une bonne citronnade bien fraîche avec des ingrédients 100% frais et naturels. Pour une version plus healthy de la citronnade, pressez le jus de deux citrons, et coupez deux autres citrons en tranches puis mélangez le tout avec un verre d’eau bouillante, et 3 cuillères à soupe de miel naturel, et laissez infuser pendant deux heures. Votre citronnade est prête !
4- Virgin Mojito au gingembre Quoi de plus rafraîchissant lorsque les thermomètres s’emballent qu’un bon mojito bien frais ? Mélangez un verre d’eau pétillante avec des tranches de citron, quelques feuilles de menthe fraîche, et un petit morceau de gingembre frais, ajoutez du sirop d’érable et profitez !
5- Thé glacé Bien plus sain et moins calorique que le thé glacé industriel, le thé glacé fait maison est une boisson qui, en plus d’être rafraîchissante, fera tellement de bien à votre organisme grâce à sa richesse en antioxydants, connus pour leurs effets contre les radicaux libres et le vieillissement cellulaire. Dans une théière, versez 20 grammes de thé noir, puis ajoutez un litre d’eau minérale, laissez infusez pendant deux heures dans votre réfrigérateur, puis ajoutez-y quelques tranches de fruits, et du miel avant de déguster.
Fatima-Zahra Coundi